Les Mills
Les Mills maina visas pasaules uzskatus par fitnesu. 1968. gadā sportists, Jaunzēlandes Olimpisko spēļu dalībnieks, Leslijs Rojs Mills izveidoja savu pirmo fitnesa klubu. Tur arī tika izstrādātas pirmās grupu treniņu programmas.
Les Mills izstrādātās 9 grupu nodarbības BODYPUMP; BODYBALANCE; BODYJAM; BODYCOMBAT, BODYVIVE; RPM; BODYATACK; BODYSTEP, SH'BAM ir ļoti populāras visā pasaulē, tās iespējams apmeklēt vairāk kā 70 pasaules valstīs un tās kopā ar dinamiku mūziku, aizrautīgiem instruktoriem un īpašo Les Mills fitnesa maģiju sniedz neaizmirstamu piedzīvojumu un palīdz realizēt vislabāko, ko cilvēks vēlas sasniegt, nodarbojoties ar fitnesu. Katru dienu desmitiem miljoni cilvēku visos kontinentos vingro pēc LesMills radītajiem standartiem un gūst ātrus, redzamus un paliekošus rezultātus, kā arī pozitīvas emocijas.
KAS IR LES MILLS™
Les Mills™ maina visas pasaules uzskatus par fitnesu.1968. gadā sportists, Jaunzēlandes Olimpisko spēļu dalībnieks, Leslijs Rojs Mills izveidoja savu pirmo fitnesa klubu. Tur arī tika izstrādātas pirmās grupu treniņu programmas.
Les Mills™ izstrādātās 9 grupu nodarbības (BODYPUMP®, BODYBALANCE™, BODYJAM®, BODYCOMBAT®,BODYVIVE®, RPM™, BODYATACK®, BODYSTEP®, SH’BAM®) ir ļoti populāras visā pasaulē, tās iespējams apmeklēt vairāk kā 70 pasaules valstīs un tās kopā ar dinamiku mūziku, aizrautīgiem instruktoriem un īpašo Les Mills™ fitnesa maģiju sniedz neaizmirstamu piedzīvojumu un palīdz realizēt vislabāko, ko cilvēks vēlas sasniegt, nodarbojoties ar fitnesu. Katru dienu desmitiem miljoni cilvēku visos kontinentos vingro pēc LesMills™ radītajiem standartiem un gūst ātrus, redzamus un paliekošus rezultātus, kā arī pozitīvas emocijas.
BODYPUMP®
BODYPUMP® – iespējams, pasaulē vispopulārākā spēka un izturības programma. Tā ir 60 minūšu ilga nodarbība, kurā tiek izmantots svaru stienis ar maināmiem svariem un stepa platforma. Nodarbība attīsta spēka izturību, veido proporcionālu muskuļu reljefu un dedzina kalorijas, tā paredzēta gan sievietēm, gan vīriešiem ar dažādu sagatavotības līmeni.
BODYBALANCE™
BODYBALANCE™ ir Jogas, Pilates un Tai Či iedvesmota nodarbība, kas uzlabo lokanību un attīsta iekšējo spēku, palīdzot justies relaksētam un līdzsvarotam. Elpošanas vingrinājumi, koncentrēšanās un īpaši sastādītas stiepšanās vingrinājumu sērijas, kustības un pozas, kas pielāgotas muzikālajam pavadījumam, rada īpaši harmonisku nodarbību, radot ķermenī un prātā harmoniju un līdzsvaru.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® ir izaicinošs un spēcīgs kardiotreniņš, kurā Tu sajutīsies kā norāvies no ķēdes! Šī nevaldāmā un enerģētiskā grupu nodarbība ir iedvesmojusies no cīņu mākslām un ietver sevī dažādu cīnas stilu apvienojumu: karatē, bokss, teikvondo, tai či, muay thai u.c. Dinamiskas mūzikas un aizraujošu instruktoru vadībā Tu spersi, sitīsi un dauzīsi, dedzinot kalorijas un uzlabosi savu izturību.
BODYATTACK®
BODYATTACK® ir sporta iedvesmots augstas intensitātes intervāla treniņš spēka un izturības paaugstināšanai, kurā tiek kombinēti aerobie, spēka un līdzsvara vingrinājumi.
BODYSTEP®
BODYSTEP® - Šī enerģētiskā stepa nodarbība liek sajusties dzīvam un atbrīvotam. Nodarbības aerobajās daļās tiek veikti vienkārši, tomēr efektīvi taukus dedzinoši vingrinājumi uz stepa soliem, savukārt spēka blokos tiek tonizēta muskulatūra un uzlabots spēks.
RPM®
RPM® ir velonodarbība telpās, kurā braukšana notiek spēcīgas mūzikas pavadībā. Iedvesmojoša instruktora vadībā dalībnieki brauc pa daudzveidīgu apvidu, pārvar kalnus, veic intervāla, spēka treniņu u.c. Atklāj sevī atlētu, svīsti un dedzini kalorijas, eksplodējot no laimes hormona endorfīna!
Sīkāk par Les Mills® apmācībām un iespējām kļūt par Les Mills® instruktoru lasiet šeit.
Lejupielādēt Les Mills® BODYBALANCE™ katalogu latviešu valodā PDF šeit. Katalogā varēsiet apskatīt BODYBALANCE™ nodarbību principus, uzzināsiet kā notiek nodarbības un, kas ir nepieciešams, lai efektīvi sasniegtu rezultātus.
Lejupielādēt Les Mills® BODYCOMBAT® katalogu latviešu valodā PDF šeit. Katalogā uzzināsiet kā notiek BODYCOMBAT® grupu nodarbības, kas jāņem līdz uz nodarbībām un citu svarīgu informāciju.
Lejupielādēt Les Mills® BODYPUMP® katalogu latviešu valodā PDF šeit. BODYPUMP® katalogā varēsiet izlasīt, kas ir šī grupu nodarbība, kas tajā notiek un kā labāk sasniegt vēlamos rezultātus.
